起床闹铃下载(起床闹钟(免费版))

哪首歌作为早上起床的闹铃最好

01.手机铃音超好听的纯音乐闹钟铃声播放下载歌曲00:24.718 191k

02.好听的日文歌铃声播放下载歌曲00:45.432 702k

03.军队起床号播放下载歌曲00:20.542 313k

04.这个当闹钟，绝对很爽播放下载歌曲00:45.432 704k

05.iPhone-警报Alarm播放下载歌曲00:24.039 368k

06.非常适合上班一族用做床头闹铃的音效播放下载歌曲00:21.923 337k

07.大自然背景的清晨闹铃(非常舒服呢)播放下载歌曲00:31.123 479k

08.经典闹钟铃声播放下载歌曲00:06.025 88k

09.宝贝,该起床了(女声版)--做闹钟铃声不错播放下载歌曲00:02.377 31k

10.鸡叫播放下载歌曲00:02.56 28k

11.史上最强大的闹钟铃声播放下载歌曲00:29.612 455k

12.史上最轻柔最舒服的美女哼唱早晨闹铃播放下载歌曲00:15.668 237k

13.超好听的纯音乐闹钟铃声播放下载歌曲00:24.718 198k

14.起床闹钟播放下载歌曲00:27.605 423k

15.最酷最rock的铃声播放下载歌曲00:34.59 533k

16.闹钟专用铃声播放下载歌曲00:13.99 92k

17.只要是个男人肯定都会喜欢的闹钟铃声，不下后悔死哈播放下载歌曲00:18.512 132k

18.iPhone甜美闹铃播放下载歌曲00:08.461 78k

19.起床困难户的闹钟铃音播放下载歌曲00:29.612 459k

20.啄木鸟伍迪的笑声播放下载歌曲00:05.452 78k

21.清脆水晶鸟叫闹铃播放下载歌曲00:30.795 415k

22.咩咩咩播放下载歌曲00:06.636 128k

23.舒适让人自然醒的闹铃播放下载歌曲00:23.956 370k

24.苹果手机里非常有趣的铃声（闹钟）播放下载歌曲00:17.102 269k

25.闹钟(铃声)播放下载歌曲00:26.949 622k

26.诺基亚经典闹钟铃声播放下载歌曲00:29.612 455k

27.敢不敢用这个闹钟？给力的鼓点人声播放下载歌曲00:14.846 338k

28.惊天动地的起床闹铃播放下载歌曲00:26.25 402k

29.经典卡农纯音乐铃声播放下载歌曲00:43.4 337k

30.世界通用闹铃播放下载歌曲00:08.43 62k

31.完美闹钟让你绝不懒床To be or not to be mix播放下载歌曲00:40.845 630k

32.能把睡在床上的大懒虫喊醒的超强闹铃播放下载歌曲00:15.121 232k

33.007起床专用铃声播放下载歌曲00:07.26 53k

34.个性超棒的用作早晨闹钟或者手机来电的铃音播放下载歌曲00:08.586 50k

35.一个让你非起床不可的闹铃播放下载歌曲00:06.729 190k

36.极品闹钟播放下载歌曲00:51.317 496k

37.温柔起床铃声，超级享受播放下载歌曲00:14.869 227k

38.大公鸡(呃呃呃...)播放下载歌曲00:03.132 41k

39.可爱小孩小清新铃声播放下载歌曲00:11.264 168k

40.请安静的忘记我铃声播放下载歌曲00:35.606 550k

41.美妙舒心的雨点枕边闹铃播放下载歌曲00:19.109 291k

42.放在枕边最容易让你醒来的闹钟铃音播放下载歌曲00:08.188 124k

43.适合情侣的浪漫起床音乐播放下载歌曲00:29.497 283k

44.部队里用的超级起床铃播放下载歌曲00:26.922 314k

45.舒服的闹钟铃声播放下载歌曲00:30.472 468k

46.校园流行铃声播放下载歌曲00:35.392 273k

47.碟中谍特工专用起床铃音播放下载歌曲00:07.172 104k

48.超唯美钢琴曲铃声-Children Of The Earth播放下载歌曲00:40.949 632k

49.早上起床必听播放下载歌曲00:39.933 620k

50.清爽闹钟铃声播放下载歌曲00:17.988 273k

51.非常适合上班一族起床的经典叫闹铃播放下载歌曲00:08.11 120k

52.主人快起床啦(日本Q版闹铃)播放下载歌曲00:06.3 45k

53.清新鸟鸣清晨铃声播放下载歌曲00:29.612 459k

54.起床了狙击枪声播放下载歌曲00:07.867 58k

55.超好听鸟叫起床铃播放下载歌曲00:30.795 415k

56.(闹钟)大自然背景的清晨闹铃播放下载歌曲00:31.123 488k

57.闹钟铃声播放下载歌曲00:29.273 452k

58.甜甜女声叫你起床播放下载歌曲00:40.852 79k

59.三星优美闹钟铃播放下载歌曲00:39.136 319k

60.简约的闹钟铃声

怎么让自己在闹铃响起时就能起床

曾国藩曾经说过这样一句话：“看一个家庭兴衰，只需看子孙有没有早起的习惯就可以了，假如子孙们睡到太阳都已经升得很高的时候才起来，那代表这个家族会慢慢懈怠下来”。当然，这也只是说说，并不能完全当真。但我们有些人确实很难早起，哪怕自己定了闹钟，第二天起来后也是把闹钟关掉接着睡。那么如何让自己在闹铃响起时就起床呢，以下是我的一些建议:

1、早睡早起。这可以说是再简单不过的道理了，人人都知道，但知道也不一定会做。你不能每天只是早起却不早睡，如果这样你迟早会奔溃的。在易效能精力管理课上叶武滨老师也提到过，“早起不早睡会早死”，很现实。所如果你把起床闹钟设得比平常早15分钟，一定要比平常早15分钟上床睡觉，以此类推。另外，睡觉前设定一个7-8.5个小时的睡眠时间，如果你打算早上6点起床，那么在晚上9:30到11点之间就该去睡觉了。大多数人需要7-8小时的睡眠，虽然有个体差异，但是建议总睡眠还是不要少于7.5小时，如果缺少睡眠，就算起的早也没什么精力。统计数据显示，人们往往会比预计的时间晚20分钟上床睡觉，因此你设计的闹钟可以往后推二十分钟。当然，如果你有时间午休的话，可以把午休时从晚上的睡眠时间里减去。简而言之，只要你睡够了，闹铃响时你就能起来。

2、转移注意。第一，你可以在闹钟铃声上下手。选择你特别喜欢的一首歌做铃声;选择一首比较嗨的歌，那种听了之后浑身细胞都想跟着动起来的歌;也可以选择一首你特别不想听的歌曲，听着比较吓人，听着难受，那种听见了你马上就想给它关掉的歌。此外，如果你能接受，可以把闹钟放在你耳朵旁边，达到一种直接把你惊醒的效果。第二，找到你感兴趣的东西。闹铃响起之后直接拿起它，只要多看一会你就会不那么困了。像我的话就是手机一直放在床头，只要我一睁眼首先像到的都是手机，看一下消息、登一下游戏、刷一会视频啥的，没过一会就会特别精神。我相信现在大多数人应该都差不多，当然也不一定是手机，像书啥的也都可以。

3、控制午觉。午觉不要睡太久，如果太久的话你晚上就会格外精神，睡的很晚，第二天闹铃响后当然起不到。而且闹钟不一定在早上闹，有些人在中午睡午觉的时候也喜欢闹闹钟，喜欢一下午睡个两三个小时，醒来之后整个人都轻飘飘了，起都起不来了。其实午觉睡15到30分钟左右就可以了，不宜多。我以前下午没课，在宿舍睡过两个小时午觉，结果睡了还想睡，睡了醒来，醒了再睡。午觉太久，也容易紊乱生物钟，20分钟的午觉时间是最健康的，你也容易被闹钟叫醒。如果你没有失眠这些症状的话，一般午觉的闹钟闹35分钟之后即可。

4、养成习惯。这也是我本人认为最实用、最重要的一点。在闹铃响时起床的最佳方式还是循序渐进，如果你已经习惯了闹钟响后接着睡，那么闹铃响后立即就起床确实很难，所以如果你还是要懂得坚持，直到你养成习惯。对大多数人来说，这可能有点过于缓慢。但是从实践的效果来看，这也是最实用的方式，缓慢且渐进，养成习惯就会变的很简单。像是如果你第一天就直接早起1个小时，你会过的很痛苦而且无法乐在其中，隔天你会有严重的睡眠不足，整天都会感觉不好，但习惯形成后就很自然的起来了。虽然睡眠模式很难改变，但是循序渐进会很有效。

最后，解决方法无穷无尽，要想有用主要还是得想办法让自己主观意愿上真的愿意起床，如果态度跟不上，什么招也都不好用。以上方法只是我认为有用的，希望能给你提供一些思路。

华为手机怎么设置闹钟铃声

以华为mate20为例：

1、首先我们在华为手机上左右的滑动屏幕，在屏幕上找到“时钟”的图标。

2、在打开的华为手机闹钟页面，点击下面的“新建闹钟”的按钮。

3、接下来在打开的新建闹钟页面中，可以设置闹钟的时间，接着点击下面的“间隔”菜单项。

4、在弹出的重复菜单项中，选择一个适合自己的选项。

5、接下来我们再设置闹钟的铃声与是否振动，最后点击“闹钟名”菜单项。

6、这时就会弹出一个闹钟名的窗口，在窗口中输入新建的闹钟名，比如：起床，最后点击确定按钮即可。

7、返回到新建闹钟页面，还需要点击右上角的“保存”按钮哦，不然设置是不会生效的。这要我们的闹钟就设置好了。

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