肚皮舞教学视频下载(二十步舞视频教学)

肚皮舞基本动作教学视频

肚皮舞的基本动作一.肚皮舞的'基本站姿

1、基本站姿：双脚成十一字或与肩同宽脚位站直，全身为成十字状，挺胸抬头，眼睛平视前方，收下颚，肩部放松，肘部微微下放，腕部上抬，芭蕾手位朝上，自然收腹收臀，腿部自然伸直，注意不要翘臀。

2、基本蹲姿：双脚成十一字或与肩同宽脚位屈膝站立，全身为成十字状，挺胸抬头，眼睛平视前方，收下颚，肩部放松，肘部微微下放，腕部上抬，芭蕾手位朝上，自然收腹收臀，注意膝盖弯曲不超过脚尖。

二.肚皮舞单一基本功

1、胯部6个动作：

水平面3个：(要求：基本站姿)

左右平推胯(左右胯)前推后移胯(前后胯)前后摆胯(摆胯)

直立面3个：(要求：基本蹲姿)左右/前后甩胯(甩胯)上下胯(屈膝、直立、踮脚)上下/前后角胯(角胯)

2、胸部3个动作：左右平移胸(左右胸)上抬胸下放胸(上下胸)前顶胸后含胸(前后胸)

★备注：以上9个基本功动作，除甩胯单独列出外，其余动作都可两两结合成新的动作。

三.复合基本功

1、水平圆胸：左右胸+前后胸

水平圆胯：左右胯+前后胯

2、直立圆胸：左右胸+上下放胸

直立圆胯：左右胯+上下蹲起

3、侧圆胸：上下胸+前后胸(上侧圆胸/下侧圆胸)

侧圆胯：角胯+前后胯(上侧圆胯/下侧圆胯)

4、水平8字胯：左右胯+摆胯(前8/后8)

5、直立8字胯：左右胯+上下胯(上8/下8)

6、侧轮圆胯：上下胯+摆胯(前侧轮圆胯/后侧轮圆胯/交替子弧胯)

7、小跷跷板圆胯：上下胯+角胯(碗状)

8、大跷跷板圆胯：下弧胯+凸凹肚皮(钻石状)

9.八字胸

四.多复合式基本功

1、蛇形组合：水平圆胸+水平圆胯(+水平圆头)

2、美人鱼组合：上侧圆胸+上侧圆胯

3.反骆驼组合：下侧圆胸+下侧圆胯

4、水平8字胯组合：水平8字胸+水平8字胯

5、直立8字胯组合：直立8字胸+直立8字胯

五.西米shimmy

1、舌部西迷 2、肩部西迷 3、胸部西迷 4、手部西迷 5、腹部西迷(呼吸直立颤抖式西迷)

6、角胯西迷 7、上下胯西迷 8、臀部西迷 9、膝盖西迷(前后/上下/左右) 10、脚部西迷

11、3/4胯 12、埃及步西迷 14、踮脚屈膝上下胯西迷(choochoo西迷)

六.手臂动作

1、自由式 2、单耳式 3、抱臀式 4、L型手势 5.眼镜蛇头 6、水蛇手臂 7、眼镜蛇手臂

8、小流水/大波浪 9.小天使/大天使翅膀

品牌：舞姿翼款号QC2323

七.头部动作

1、左右前后平移+水平旋转 2、上下点头 3、前后甩发 4、左右侧甩发 5、V字甩发

6、8字甩发 7、水平甩发 8、直立甩发

八.旋转

1、平转 2、点转 3、点翻转 4、点脚并步转 5、芭蕾转

九.总结

1、肚皮舞原名“东方舞”，又名“顺产舞”，属于中东舞的一种，不同于印度舞和草裙舞。 2、肚皮舞的基本功主要由“点”、“线”、“面”组成。

3、练习肚皮舞基本功要配合身体协调性的训练，同时还要进行基础体能训练，针对不同的基本功动作锻炼相对应的肌肉群，这样才能提高动作的爆发力和控制力。长春舞蹈培训 4、保持良好的心态，在轻松的氛围中学习，勿骄勿燥。

郭伟肚皮舞教学视频哪儿有

郭伟肚皮舞教学片花视频

2008年9月22日郭伟肚皮舞郭伟肚皮舞教学她肚皮舞郭伟舞蹈瘦身娱乐频道

郭伟肚皮舞教学视频光盘-音像制品/电子读物-久久信息

2009年8月3日郭伟肚皮舞教学视频光盘浏览次初级:肚皮舞秀2vcd杨艺(创意)杨翼(表演)郭伟(表演) disc

1: 01舞蹈欣赏《玩吧跳吧》 02动作分解《玩吧跳吧》

郭伟肚皮舞指导教学视频光盘-音像制品郭伟肚皮舞教学视频品/电子读物-久久信息

2009年11月13日相关资料：郭伟肚皮舞视频郭伟肚皮舞教学视频郭伟肚皮舞俱乐部郭伟肚皮舞教练培训郭伟肚皮舞北京肚皮舞郭伟郭伟肚皮舞培训郭伟肚皮舞培训学校郭伟

【郭伟肚皮舞技术教学视频光盘】-武汉汉阳易登

2009年11月13日 2008健身大会郭伟肚皮舞专用音乐双碟2CD初级:肚皮舞秀2vcd杨艺(创意)杨翼(表演)郭伟(表演)disc1:01舞蹈郭伟肚皮舞教学视频蹈欣赏《玩吧跳吧》02动作分解《玩吧跳吧》03请您

郭伟肚皮舞教学视频

舞蹈教程哪里有

【在线视频】芭蕾舞大全

更多精彩就在：www.kublog.mycool.net

芭蕾舞基本动作示范

芭蕾舞红舞鞋

芭蕾舞《海盗》

芭蕾舞白毛女

芭蕾舞睡美人

水中裸体芭蕾舞

芭蕾舞《天鹅湖》

芭蕾舞梁山伯与祝英台

芭蕾舞林中仙子

芭蕾舞唐吉诃德

芭蕾舞罗密欧与朱丽叶

芭蕾舞迎春

芭蕾舞胡桃夹子

芭蕾舞红菱艳

芭蕾舞《梦红楼》

芭蕾舞红色娘子军

芭蕾舞爱神

芭蕾舞艾丝梅拉达

芭蕾舞巴赫塔

芭蕾舞《舞越潇湘》

芭蕾舞《四小天鹅》

芭蕾舞《花节》

芭蕾舞玫瑰花魂

芭蕾舞茶花女

芭蕾舞斗笠舞

芭蕾舞葛佩莉亚

芭蕾舞《摇滚芭蕾》

芭蕾形体操

芭蕾舞安娜.卡列尼娜

=============================

【在线视频】舞剧

edf0eae.html

更多精彩就在：www.kublog.mycool.net

舞剧白毛女

舞剧大梦敦煌

舞剧《红楼梦》

舞剧《魂系仙境》

狮子王舞剧

舞剧《潘多拉传奇》

舞剧《红色娘子军》

舞剧《阿丙》

舞剧《魅》

舞剧卡门

舞剧二泉映月

红色娘子军

舞剧大河之舞

天鹅之死

舞剧《胡桃夹子》

舞剧《舞姬》

舞剧《帕基塔》

舞剧《睡美人》

舞剧《红的畅想》

舞剧《末代皇帝》

舞剧《罗米欧与茱利叶》

舞剧《堂吉诃德》

舞剧《天鹅湖》

舞剧葛佩莉亚

舞剧大红灯笼高高挂

舞剧红舞鞋

舞剧海盗

===================================

【在线视频】杨丽萍舞蹈大全

edf0eae.html

更多精彩就在：www.kublog.mycool.net

杨丽萍

杨丽萍雀之灵

杨丽萍雨丝

杨丽萍两棵树

杨丽萍孔雀舞

杨丽萍月亮

月光杨丽萍

杨丽萍雀之翎

杨丽萍云南映象

拉萨河杨丽萍

杨丽萍梅

杨丽萍舞之魂

杨丽萍瑞雪

杨丽萍《岁寒三友》

杨丽萍性灵之光

女儿国杨丽萍

杨丽萍尼罗河女神

杨丽萍泰国长甲舞

杨丽萍·火

==============================

【在线视频】表演性舞蹈-群舞

d1e71ad.html

更多精彩就在：www.kublog.mycool.net

群舞<海那边>

群舞<佤之祭>

群舞<天织女>

群舞《舞搏人》

群舞《弩魂》

群舞兰花花

群舞《故土》

群舞<壮族大歌>

群舞---七年的爱

群舞<小河淌水>

群舞《马蹄随想》

群舞《我梦飞翔》

群舞格桑梅朵

群舞[西土情韵]

舞蹈:千红(群舞)

群舞《搏克雄风》

飞的更高群舞

大敦煌中的舞蹈

群舞《奔腾》

群舞《夕阳红》

群舞《穿新靴的小伙子》

群舞《安代激情科尔沁》

〈傣家风情〉群舞

群舞《巴林蒙古女性》

群舞《埋伏》

群舞童年波尔卡

群舞《黑爵士》

群舞《摆嘎摆》

群舞《彝风》

群舞<从头再来>

群舞《红玫瑰白玫瑰》

群舞《飞舞天堂》

群舞《中国红》

群舞--媒婆

群舞《勇往直前》

群舞《渣某水当当》

群舞《彩云追月》

群舞跑马溜溜的月牙情

群舞力士杯

梦中梦(群舞)

毕业照(群舞)

群舞《飞》

群舞《灵之雀》

群舞<石磨的歌>

群舞<百舸争流>

群舞《床前明月光》

群舞<感动萨巴依>

群舞《热土》

群舞《胡笳舞》

群舞新<阿里郎>

群舞妙韵

群舞《涟漪》

群舞踏歌

群舞初雪

舞蹈《新木屐》

舞蹈《马帮》

舞蹈《绿色》

舞蹈《化蝶》

舞蹈《班色花》

舞蹈《玉兔浑脱》

舞蹈《石磨的歌》

舞蹈《阿细跳月》

舞蹈《彝山的歌谣》

舞蹈《春满人间》

群舞一片茉莉花

===========================

【在线视频】当代舞蹈大全

701b0a9.html

更多精彩就在：www.kublog.mycool.net

当代舞蹈北风吹

当代舞蹈清风

当代舞蹈萋萋长亭

当代舞蹈三个和尚

当代舞蹈牡丹迎春

当代舞蹈我的天空

当代舞蹈仰望爱合

当代舞蹈漠海孤雁

当代舞蹈青蛇与白蛇

==============================================

在线舞蹈(街舞)视频大全

8dc61d1.html

更多精彩就在：www.kublog.mycool.net

街舞教学系列

韩国街舞技巧教学

韩国街舞教学视频

世界街舞比赛

女生街舞

街舞Jazz教学

街舞分解动作

街舞教学

新时尚街舞

学跳街舞

韩国街舞教学

街舞教程

李孝利舞蹈

Rain街舞

街舞比赛

嘻哈街舞

女子街舞

经典街舞教学

校园街舞

热辣街舞

街舞高手

军人街舞

美国街舞

韩国街舞

HipHop街舞

POPING街舞

儿童街舞课程

性感街舞

中国街舞

妹妹街舞

美女街舞

nike woman街舞

街舞少年

全球顶级街舞

韩国JAZZ街舞教学

劲爆街舞

亚洲街舞教学视频

韩国小MM跳街舞

杰克逊街舞

街舞表演

自拍街舞

街舞基础动作

七岁和五岁的街舞天才

街舞美少女

韩国漂亮MM斗舞

===========================================

【在线视频】肚皮舞大全

93d6daf.html

更多精彩就在：www.kublog.mycool.net

学跳肚皮舞

肚皮舞教程

肚皮舞系列

埃及肚皮舞

印度肚皮舞

莎乐美肚皮舞

韩国美女肚皮舞

中东肚皮舞

裴涩琪徐素英肚皮舞

土耳其肚皮舞

阿拉伯肚皮舞

夏威夷草裙舞

爵士舞教学

rain&李孝利爵士舞

==============================

【在线视频】现代舞蹈大全

701b0a9.html

更多精彩就在：www.kublog.mycool.net

现代舞蹈牵手

现代舞蹈红扇

现代舞蹈希望

现代舞蹈青春踢踏

现代舞蹈我心永恒

现代舞蹈博了!哭了!

现代舞蹈唇唇欲动

当代舞蹈那场雪

现代芭蕾十面埋伏

学跳现代舞

古典舞蹈大全

701b0a9.html

更多精彩就在：www.kublog.mycool.net

古典舞蹈飞天

古典舞蹈踏歌

古典舞蹈秦俑魂

古典舞蹈《书韵》

古典舞蹈飘零

古典舞蹈扇舞丹青

古典舞蹈丝路花雨

古典舞舞之梦

古典舞基本功训练

古典舞刺秦

古典舞中国结

古典舞花木兰

古典舞二泉遐想

古典舞大唐贵妃

古典舞荷塘月色

古典舞水中月

古典舞送.屈子

古典舞霸王别姬

古典舞床前明月光

古典舞秋海棠

古典舞《鸟》

古典舞《梅》

古典舞《书春》

古典舞单角

古典舞窦娥

古典舞豆蔻

古典舞风月

古典舞貂蝉吟

古典舞《妙韵》

古典舞悠然

古典舞大漠孤行

古典舞繁漪

古典舞九歌.山鬼

《千手观音》

古典舞传说

古典舞荷花奖

古典圣翼光环

古典舞袖舞教材

古典舞龙儿

古典舞楚腰

古典舞望穿秋水

古典舞《埋伏》

舞蹈胡服骑射

《旦角》

《巾帼素描》

《鉴真之清风》

古典舞易水寒

烟雨西冷

维吾尔族《远古灯舞》

维吾尔族《磐石》

===================================

如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。